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驱走体内活性氧 这些饮品可以美肤防衰老!


 大江网   2017-08-25 15:10:08 来源:环球网 编辑:徐杰 作者:冯茹茹 马丽
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      【环球网综合报道】加速人体衰老的活性氧和肌肤有什么关系?我们经常听到活性氧这个词,那么,活性氧到底是什么?活性氧指的是,氧气进入人体后,一部分发生变化的物质。据说,活性氧会攻击侵入体内的细菌等异物。

      压力、紫外线、光化学烟雾等会导致人体内活性氧增多,进而破坏体内血管和细胞组织,使身体氧化、生锈。一般认为,活性氧也会破坏保持肌肤弹力的胶原质和弹性蛋白等组织。进而导致肌肤松弛、出现皱纹,加速肌肤老化。

      防衰老,哪些饮品可有效抑制活性氧的生成?什么饮料这么厉害?其实是咖啡、可可、绿茶和乌龙茶!

      肯定很多人都很吃惊。这是因为这几种饮品中都含有多酚。众所周知,红酒中含有多酚,除了红酒,咖啡中富含绿原酸,可可中富含黄酮、绿茶和乌龙茶中富含儿茶酸,绿原酸、黄酮、儿茶酸都属于多酚类化合物。

      每天大约喝5杯绿茶、3杯咖啡或3杯可可,抗氧化效果非常好。当然,任何事情都讲究过犹不及,过量摄入多酚会对身体造成伤害,因此,希望大家少量饮用,细细品味每种饮品的芳香和味道。

      防衰老茶的下午茶有哪些好伴侣?

      下午茶时间,很容易嘴馋吃甜食,但过量摄入糖分会导致身体“糖化”,“糖化”是另一个导致身体氧化的因素,因此,切忌过量摄入糖分。

      在这里,小编推荐以下几种下午茶伴侣。需注意的是,每种每次只能吃30g(量大概有装点心的小袋子那么多)

      ◎不含盐的坚果类:坚果中富含丰富的维他命E,维他命E是有非常好的抗氧化效果。似乎在模特当中坚果也是非常受欢迎的零食。

      ◎食物纤维饼干:最近,市面上销售的种类也在增加。若是摄入的卡路里等值,推荐大家食用富含大量食物纤维和维他命的健康饼干。

      ◎芝士:芝士竟然被很多人遗忘了。芝士中富含女性体内易流失的钙质。

      ◎杏仁和小鱼点心:想必有人吃过过去学校提供的午餐吧,还记得装在小袋子里、微甜微辣的小鱼和杏仁吗?这两种点心中富含丰富的维生素E、钙等女性不可或缺的营养成分。

      ◎酸奶:酸奶不仅富含丰富的钙质,也富含可有效调节肠道环境、有助于减肥、美肤的乳酸菌和双叉乳杆菌。因为不同厂家所使用的菌种不同,大家可以选择适合自己的菌种。

      想必大家都有特别想吃甜食的时候吧,这时,过度忍耐往往适得其反,特别想吃甜食却硬要忍耐会导致体内活性氧增加,所以这种时候可以吃少量甜食解解馋。不过,若是无意识地吃甜食,即便吃了,大脑也得不到满足,吃完又想吃。所以在吃甜食之前,要告诉自己:“现在开始吃甜食了!好幸福!”。希望大家尽情享受抗衰老的美味下午茶。(冯茹茹 马丽)

     



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